1.Еда должна обеспечивать детей необходимым количеством энергии для двигательных и психологических процессов.
2.Еду необходимо балансировать. В ней должны присутствовать жиры, белки и углеводы.
3.Рацион нужно разнообразить, чтобы ученик получал все витамины, минералы и микроэлементы.
4.Нужно помнить, что фрукты-овощи надо мыть, мясо перед обработкой тоже. Также необходимо соблюдать срок годности и санитарные требования.
5.Нужно иметь в виду индивидуальные особенности ребенка. У кого-то может быть непереносимость лактозы или аллергия на разные продукты.
6.В течение всего дня организм ребенка должен пополняться калориями, чтобы компенсировать затраты энергии.
7.Бобовые нужно есть 1-2 раза в неделю.
8.Необходимо соблюдать режим питания.
Быть здоровым - это здорово!